Pieņem visu savu emociju spektru

Laimes mīts, ko sagrāva zinātne:

Izrādās, gaidīt nepārtrauktu laimi ir kā vēlēties mājdzīvnieku -  vienradzi. Zinātne mums saka, ka emocijas ir daudzveidīgas, nepārtraukti mainīgas, un tas padara mūs par brīnišķīgi sarežģītām būtnēm. Laime ir spektrs, nevis fiksēts punkts!

Emociju pieņemšanas prātīgā maģija:

1. Īsta laime ir smadzeņu ķīmija:
Kad mēs aptveram visu emociju spektru, mūsu smadzenes izdala brīnišķīgas ķīmiskas vielas, piemēram, dopamīnu un oksitocīnu. Tā nav tikai sajūta; tā ir zinātne, kas pārvērš mūsu emocijas laimes kokteilī.

2. Smadzeņu aizsargmehānisms dzīves "Amerikāņu kalniņiem":
Zinātne saka, ka emociju pieņemšana dod mums noturību. Tas ir tāpat kā dot mūsu smadzenēm superspēju – vairogu pret stresu un biļeti, lai kā čempions pārvietotos pa dzīves amerikāņu kalniņiem.

3. Emociju transformācija, ar Neirozinātnes atļauju:
Tā vietā, lai atstumtu šo blūzu, zinātne mudina mūs to saprast. Neirozinātne saka, ka emociju aptveršana tās pārveido, palīdzot mums mācīties un augt no katras pieredzes.

4. Emocionālā inteliģence 101:
Zinātniski pierādīts, ka, pieņemot visas sajūtas, ka mēs attīstām savus emocionālās inteliģences muskuļus. Tas nozīmē ne tikai labāku izpratni par sevi, bet arī labāku saikņu radīšanu ar apkārtējiem.

Zinātniski draudzīgi padomi emociju harmonijai:

1. Uzmanība — tā ir smadzeņu apmācība:
Uzmanības pievēršana emocijām - ir zinātniski pierādīta smadzeņu apmācība. Ļaujiet šīm emocijām plūst garām kā mākoņiem, bez jebkādām stīgām.

2. Žurnālu rakstīšana un neiroplastiskums:
Zinātne atbalsta emociju žurnāla rakstīšanu! Tas ir kā treniņš jūsu smadzenēm, veicinot neiroplastiskumu – smadzeņu spēju sevi reorganizēt.

3. Sociālā saikne palielina neirotransmiterus:
Dalīties emocijās? Tā ir zinātniski pamatota sociālā saikne, kas veicina mūsu neirotransmiteru darbību. Tā ir kā laimes apmaiņas programma.

4. Līdzjūtība pret sevi un smadzeņu pārslēgšana:
Mīlestība pret sevi ir ne tikai silta, neskaidra sajūta; tā ir zinātne! Tā pārveido mūsu smadzenes, padarot laipnību par dabisku reakciju pret mums pašiem.

Tāpēc, kamēr mēs dejojam emociju pilnajā piedzīvojumā, ko sauc par dzīvi, atcerieties – zinātnē balstīti fakti liecina, ka visu jūsu jūtu aptveršana ir harmoniskas, laimīgas dzīves dejas atslēga.